Я – алкоголик? Узнайте с тестом на алкоголизм

Если вы замечаете за собой тягу к спиртным напиткам, сейчас лучше всего пройти тест на алкоголизм. Ведь он поможет не только определить вашу склонность к зеленому змию, но также подскажет, стоит ли дальше употреблять алкоголь в больших количествах.

Диагностика алкоголизма помогает определить и понять: склонен ли ты стать алкоголиком через несколько лет. Тест на алкоголизм также дает предположительную информацию о том, сможешь ли ты самостоятельно избавиться от зависимости или потребуется помощь квалифицированного специалиста. Говорить о предрасположенности к употреблению спиртных напитков можно даже по набору генов, доставшихся от родителей.

Как определяется склонность к алкоголизму?

Прежде чем проходить тест на алкоголизм, лучше всего заняться наблюдательной работой за собой и своими привычками.

Ведь именно в них скрываются все мелочи, способные выдать в вас потенциального алкоголика. Несколько приведенных ниже вопросов помогут узнать о склонности к алкоголизму:

Стараешься ли ты закончить тяжелый рабочий день бутылочкой пива, бокальчиком вина или каким-то другим напитком покрепче?
Считаешь ли ты, что каждый праздник или дружеская встреча должна сопровождаться распитием крепких алкогольных напитков?
Думаешь ли ты, что можно прийти на работу в пьяном виде так, чтобы этого никто не заметил и это не сказалось на качестве твоей работы?
Видишь ли ты что-то положительное в том, чтобы выпить пиво или любой другой алкогольный напиток с самого утра, независимо от планов на целый день?
Согласен ли ты с мнением, что за руль можно сесть даже слегка выпившим – это никак не отразится на безопасности на дороге?

Очевидно, что тот, кто ответит большее количество раз «нет», окажется менее склонен к развитию алкоголизма. Однако это совершенно не говорит о том, что у вас нет генетической предрасположенности к затяжному распитию алкоголя. На вопросы этого теста очень важно отвечать «да» или «нет» со всей откровенностью, иначе в нем просто нет смыла. Не нужно себя обманывать, от этого будет только хуже. Такие и подобные вопросы помогают понять, что именно сейчас нужно активно действовать.

Профилактика алкоголизма

Если тест на алкогольную зависимость показал вашу предрасположенность к хроническому алкоголизму, не отчаивайтесь раньше времени. Ведь лучше раньше определить предрасположенность, чем потом кодироваться, вшивать под кожу капсулы или постоянно употреблять медикаменты от тяги к алкоголю.

Диагностика алкоголизма – это далеко не все, что нужно сделать. Важно постоянно заниматься профилактикой пагубной привычки, даже если у вас нет предрасположенности к алкоголизму. Как это сделать?

Прежде всего, старайтесь сократить до минимума употребление алкоголя. Даже если вас пригласили на торжество, это совершенно не говорит о том, что просто необходимо напиваться. Поставьте перед собой цель, например, выпить не больше двух бокалов вина или двух порций коньяка. Придерживайтесь этой минимальной дозы, стараясь растянуть напиток на весь вечер.
Скажите строгое «нет» любым поползновениям со стороны ваших друзей, коллег или близких людей заставить вас выпить больше положенного. Не идите ни у кого на поводу. И уж тем более не поощряйте себя или кого-либо при помощи алкоголя.
Скажите нет употреблению дешевого алкоголя, если по-другому вы никак не можете себе отказать в приобретении спиртного. Элитный алкоголь стоит намного дороже, поэтому вместо привычных 2 л пива вы сможете позволить себе только 0,33 л. И то не каждый день. Для кого-то этот пункт может показаться неэффективным. Но как только вы увидите, что на спиртное уходит очень много денег, а низкопробный алкоголь может еще привести к мгновенной смерти (из-за подделок), тяга к распитию спиртного вообще пропадет сама собой.
Нет необходимости строго запрещать себе употреблять алкоголь в принципе. Ведь от этого может случиться обратный эффект. Позволяйте себе иногда пригубить бокал шампанского или хорошего вина, но всегда держите себя в руках.

Наркологи говорят, что у людей с предрасположенностью к алкоголизму спиртные напитки вызывают выделение эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

Поэтому старайтесь искусственно их стимулировать, употребляя шоколад, разные сладости, морскую капусту, орехи, похожие продукты.