Как меняет человека трезвая жизнь

Почему человек начинает злоупотреблять алкоголем? Медики говорят о наследственной предрасположенности и сложных процессах выработки и метаболизма нейромедиаторов. Но с психологической точки зрения систематическое пьянство считают следствием закомплексованности, страха осуждения, боязни ответственности за свои поступки. Как правило, мотивацией для избавления от алкозависимости являются переживания за собственное здоровье и реальная перспектива остаться в полном одиночестве, так как далеко не каждый человек выдержит наполненную стрессами и конфликтами жизнь рядом с пьющим. Но после курса интенсивной медикаментозной терапии, кодирования и реабилитации некоторые зависимые не видят никаких преимуществ трезвой жизни для человека. Им крайне сложно адаптироваться в социуме, наладить взаимоотношения с родственниками и друзьями, найти хорошо оплачиваемую работу. Нередко подобные проблемы становятся причиной рецидива. Поэтому чтобы избежать такого развития событий, важно подумать не только о физиологическом аспекте трезвости, но и о психоэмоциональном.

С какими проблемами сталкивается выздоравливающий алкозависимый

Пьянство всегда сопровождается деградацией личности. Постепенно происходит «уплощение» эмоционального фона:

утрачивается способность к сопереживанию;
теряется интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;
возникает незаинтересованность делами семьи: постепенно вся ответственность и обязанности перекладывается на плечи мужа/жены, родителей и т.д.;
усиливается эгоизм и эгоцентричность: любые упреки, касающиеся злоупотреблением алкоголем, воспринимаются как «посягательство» на личную свободу, попытку контроля и т.д., человек яростно отстаивает свое право выпить и не воспринимает никаких логических доводов.

По большому счету, зависимого интересуют лишь то, что связанного с употреблением спиртного. К примеру, он может с энтузиазмом готовиться к очередной встрече с друзьями, заниматься поиском денег на выпивку, но в то же время не проявлять никакого интереса к предстоящему семейному торжеству или проблемам с учебой у ребенка.

Недаром в психологии (и, к слову, в наркологии) существует понятие «паттерна поведения» — своеобразного устоявшегося образа мышления алкозависимого, которое и определяет его поступки.

Развитие зависимости, как и алкогольная деградация личности происходит постепенно, также со временем у больного формируются «ритуалы» пьянства (например, покупка спиртного в определенном магазине, «подготовка» к привычному похмелью и т.д.). И переход к трезвой жизни подразумевает своего рода «эволюцию», но только в обратном порядке. Ритуалы пьянства важно заменить паттерном трезвости. В противном случае рецидив неизбежен и длительный (а иногда и недешевый) процесс лечения пойдет насмарку.

Избавление от алкоголизма и участие членов семьи

Переход от систематического пьянства к трезвой жизни невозможен без активного участия ближайших родственников. С одной стороны, пациенту крайне важна поддержка близких и вера в то, что ему хватит сил избавиться от зависимости, но на практике это получается далеко не всегда. Жене (мужу) и/или родителям пациента крайне сложно удержаться от упреков, обвинений, проявлений обиды, предъявления завышенных требований.

Психологи подчеркивают, что «поддержка» не должна исключать ответственности алкозависимого за свое собственное выздоровление и восстановление полноценных семейных отношений. Конечно, не стоит требовать от человека, который на несколько лет «выпал» из профессиональной деятельности, сразу найти работу с заработком выше среднего, но и нельзя его полностью исключать из финансовой жизни семьи, выполнения определенных домашних обязанностей.

Кроме того, большинство наркологов настоятельно рекомендуют членам семьи больного посетить психотерапевта для консультации относительно возможной созависимости, тактики дальнейшего поведения и восстановления здоровой семейной атмосферы.

Возвращение к трезвой жизни

Как показывает практика, в течение года после завершения лечения сохраняются остаточные явления абстинентного синдрома. Это проявляется не только эпизодами ухудшения самочувствия, но и психологическим дискомфортом, связанным с периодически возникающим навязчивым желанием выпить.

И в подобной ситуации важно разобраться, чем именно обусловлена тяга к алкоголю:

неприятными физиологическими ощущениями, но при этом человек всеми силами готов удержаться от срыва;
психологическим влечением к спиртному, чтобы вновь испытать привычное состояние опьянения.

С первым фактором справиться относительно просто: необходим курс психотерапии, возможно, применение седативных препаратов, поливитаминных и аминокислотных комплексов, по показаниям — антидепрессантов.

Но преодолеть тягу к алкоголю на психоэмоциональном уровне гораздо сложнее. Специалисты сходятся во мнении, что подобное состояние обусловлено неспособностью общаться с другими людьми, зажатость и неумение управлять своими эмоциями. Такая проблема требует комплексного подхода и обойтись без помощи психотерапевта невозможно.

Специалист поможет пациенту:

разобраться в собственных чувствах и ощущениях;
выявить причину внутреннего дискомфорта;
научиться четко, без упреков и «перехода на личности» проговаривать свои чувства.

Дисциплина

При переходе к трезвой жизни самодисциплина имеет огромное значение. Многие специалисты рекомендуют вести дневник трезвости, куда следует записывать свои успехи и неудачи, планы на будущее. Хороший результат оказывает фиксация (в том числе и с помощью фотографий) собственных достижений. К примеру, в программе реабилитации 12 шагов широко используется система подкреплений и поощрений.

Кроме того, дисциплина — это всегда ответственность. Конечно, не следует начинать трезвую жизнь с каких-либо глобальных и практически невыполнимых в ближайшей перспективе планов. Человек должен понять, чего он ждет от трезвой жизни, проговорить свои цели и желания. Лучше начать с вполне реальных и осуществимых планов и постепенно двигаться от простого к сложному.

Что дает человеку трезвый образ жизни

В первую очередь, трезвость — это здоровье. Отказ от алкоголя сопровождается:

восстановлением фильтрационной функции печени;
улучшением иммунной защиты организма;
восстановлением полноценной активности нервной системы;
снижением выраженности кардиоваскулярных расстройств;
нормализацией обменных процессов;
восстановлением функций эндокринной и мочевыделительной системы.

Изменения к лучшему заметны далеко не сразу, но терпение и соблюдение всех рекомендаций врача обязательно приведут к желаемому результату.

Но кроме того, трезвость — это реальный шанс изменить свою жизнь к лучшему, реализовать какие-либо планы, изменить профессию, заняться саморазвитием. Чтобы вытеснить мысли об употреблении алкоголя, наркологи рекомендуют свести к минимуму свободное время, когда человек предоставлен сам себе. И на этом этапе перед бывшим алкозависимым открывается масса возможностей.

Очень часто отказ от лечения алкоголизма (как и других форм зависимости) вызван страхом неизвестности. Поэтому очень важно повторять больному, как меняет человека трезвая жизнь к лучшему, насколько опасно возвращение к пьянству. Именно такие установки помогут полностью освободиться от болезненного состояния.