Спорт и здоровье (ЗОЖ)

Раскроем понятие трезвости во всей его многогранности. Как сохранить трезвость и жить в ней комфортно и радостно?

Если вы начали воздерживаться от алкоголя нужно понять, что над трезвостью нужно ежедневно работать.

Не думайте, что наступит такая точка, когда вы сможете расслабиться и начать жить по-прежнему, вернув старые привычки и убеждения. Это будет прямой путь обратно в зависимость. Что же нужно делать, чтобы сохранить трезвость? Об этом вы узнаете из этой статьи.

Одного воздержания от алкоголя недостаточно, чтобы сохранить трезвость. Для поддержания комфортной трезвости вы должны менять свой образ жизни и образ мышления.

Что такое трезвость. Главные принципы

Поддержание физического и психического здоровья – важный элемент, который должен сопровождать вас в трезвости. Что он включает:

• Периодические занятия спортом
• Постоянное и правильное питание
• Отдых и расслабление
• Умение ладить с другими людьми и поддерживать общение
• Выработка правильных убеждений о жизни,
• Хобби и увлечения, которые придают смысл жизни

Усилия в жизни не требуются только для одного: чтобы скатываться вниз. Даже для того, чтобы оставаться на одном месте, нужно прилагать определенные усилия.

Как проработать социальные последствия алкоголя, находясь в трезвости?

Заботьтесь о своем психическом здоровье:

• Также как вы держите свою квартиру в порядке,
• Также как вы следите за своим автомобилем,
• Также вы должны следить за своими жизненными установками и социальным поведением в трезвости, чтобы они не вредили вам и не ломали вашу жизнь.

Вторая стадия выздоровления предполагает исправление социальных отношений.

• Социальные отношения, которые не причиняют боли, очень важны для трезвости.
• Нельзя изолироваться от мира и при этом чувствовать себя прекрасно.
• Нельзя иметь враждебный настрой ко всем людям и при этом чувствовать себя хорошо.

Это не есть выздоровление.

Изменение установок и взглядов на мир

В трезвости вы больше не можете отворачиваться от проблем, которые есть в жизни.

Со временем вы начинаете замечать, что старые установки доставляют вам душевную боль. Вам нужно с этим что-то делать. Если раньше вы заливали эту боль алкоголем, теперь ничего не остается, как научиться изменять свои установки и свои взгляды на мир, чтобы они не приносили вам страданий.

В начале вы должны наложить психическую повязку – приспособиться и научиться жить в тех обстоятельствах, в которых вы находитесь сейчас.

Однако это помогает только на время.

Изменение реальности в трезвости

Затем вам нужно планировать изменять свою жизнь так, чтобы не испытывать этих страданий. Сразу внешние обстоятельства изменить не получится, потому что для этого требуется время и постоянные усилия. Но это вполне реально.

Когда вы живете в трезвости достаточно долго, вы начинаете замечать, что многое из того, что есть в вашей жизни, вас не устаревает.

1. Составьте план и начните постепенно действовать в реальности, чтобы улучшать свою жизнь день за днем.
2. Какие бы барьеры не вставали у вас на пути, научитесь не отказываться от поставленной цели.
3. Корректируйте план, меняйте маршрут, пробуйте зайти с другого края, но не отказывайтесь от цели, если вы уверены, что она правильная.

Внутреннее стремление

Внутри себя вы ясно осознаете, чего вы хотите от жизни. На самом деле, вы знали это всегда. Единственно, что вы не знали, как можно выразить и проявить себя в этом мире. Поэтому вам приходилось загонять ваши настоящие стремления вглубь себя и всячески подавлять их.

Но стремления остались и никуда не делись.

Чем дольше вы будете подавлять свои глубинные установки, тем сильнее будет боль.

В трезвости вы не можете больше игнорировать зов собственной души. Потому что она знает, как вам будет лучше.

Вам нужен реальный план по исправлению собственной жизни.

Достижение цели

В трезвости настоящая, а не иллюзорная, цель не достигается мгновенно, а для требует времени и приложения постоянных усилий. Требуются поступательные шаги в одном направлении. Только тогда будет результат.

Не спешите. Если почувствуете уязвимость для своей трезвости, лучше приостановить любые дела. Помните, что трезвость первостепенна. И если возникает риск срыва, немедленно отказывайтесь на время от любых дел.

Трезвость – это рост по стадиям, когда вы переходите от способности обычного воздержания от алкоголя к осмысленной и комфортной жизни.