Спорт и здоровье (ЗОЖ)

Если вспомнить детство, то никто не мечтал вырасти и стать алкоголиком.

Будучи детьми, все мечтают об интересной работе, здоровом образе жизни, хотят чувствовать себя веселыми и счастливыми.

Но в реальности не всегда удается реализовать мечты, поэтому люди начинают искать утешение, затуманивая сознание алкогольными напитками и другими психоактивными веществами. Алкогольная зависимость не появляется вдруг.

Она развивается постепенно, поэтапно. А когда она уже сформировалась, избавиться от нее становится сложно.

И самое сложное – признать, что болезнь есть, что требуется лечение. После принятие проблемы начинается поиск решения.

На помощь приходят психотерапевты и наркологи, современные медикаментозные препараты и эффективные методики лечения.

А затем наступает третья стадия, на которой бывший алкозависимый задается вопросом: как научиться жить без алкоголя?

По каким признакам можно определить алкогольную зависимость

Большинство людей, страдающих алкогольной зависимостью, убеждено, что у них этой проблемы нет. Поэтому для определения степени алкозависимости существуют тесты в виде вопросов.

Если из десяти вопросов на три или более человек отвечает «да», значит алкогольная зависимость у него присутствует:

• Употребляете ли вы алкоголь 3 раза в неделю (или чаще), независимо от количества?
• Приходилось ли вам испытывать чувство стыда и угрызения совести после распития алкогольных напитков?
• Если вы не имеете возможности выпить на протяжении месяца подряд, возникает ли чувство гнева, раздражительность, депрессия?
• Вы не можете остановиться и ограничить количество выпитого, если начали употреблять алкоголь?
• Случались провалы в памяти после пьянки?
• Случались ссоры и драки в пьяном виде?
• Есть ли у вас потребность опохмеляться на следующий день после распития спиртных напитков?
• Страдает ли ваш семейный бюджет от расходов на алкоголь?
• Доводилось ли вам вызывать скорую помощь, попадать в больницу или наркодиспансер из-за злоупотребления спиртными напитками?
• Ваши друзья и родственники считают вас алкоголиком?

Почему имеет смысл бросить пить алкоголь?

Начать жить без алкоголя стоит по многим причинам.

Наиболее важные из них такие:

• Этиловый спирт – ядовитое вещество, которое травит организм и разрушает здоровье алкозависимого. Бросив пить, можно сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания.
• На алкогольные напитки, закуски к ним, и прочие увеселительные мероприятия, сопутствующие пьянке, тратится много денег (особенно с учетом того, что пьяный человек не контролирует свои расходы). Прекратив пьянствовать, можно сберечь немало денежных средств, и потратить их на что-то более полезное.
• В состоянии опьянения человек ведет себя неадекватно, переступает через нормы приличия, нарушает собственные обещания, устраивает скандалы и потасовки. Мало кто хочет общаться и иметь дело с алкоголиками. Покончив с пьянством, легче завести нормальных друзей, устроиться на приличную работу.
• Алкоголизм приводит к проблемам в семье, ссорам с близкими людьми, ставит под угрозу брак. Множество разводов случается из-за того, что кто-то из супругов имеет алкогольную зависимость, и не хочет от нее избавляться. Избавившись от алкоголизма, можно сохранить семью и хорошие отношения в браке.
• Пьянство забирает у человека время и энергию, которые можно было бы потратить на творчество, саморазвитие, интересные увлечения, путешествия, и другие приятные дела. Отказавшись от алкоголя, получится найти время на нормальный отдых и комфортное времяпрепровождение.
• Будучи подверженным алкогольной зависимости, взрослый семейный человек подает отрицательный пример собственным детям. Репутация пьяницы не позволяет иметь авторитет у детей, увеличивает шансы, что они тоже будут подвержены этой болезни. Ведя трезвый образ жизни, можно подавать хороший пример своим детям, быть у них в авторитете.

Как найти мотивацию отказаться от спиртного

Любители выпить часто задаются вопросом: почему без алкоголя скучно жить?

Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно осознать, что спиртное не приносит настоящей радости и веселья.

Это дурман, который оглупляет человека и вызывает нарушения в работе центральной нервной системы, в том числе – головного мозга. Пьяному лишь кажется, что жизнь стала веселой, а на самом деле ничего не меняется.

Нейрогуморальная система устроена так, что при определенных действиях в кровь поступают особые гормоны радости, и человек получает удовольствие от жизни, ощущает себя счастливым.

Алкоголь позволяет «обмануть» эту систему, заставляя организм вырабатывать гормоны радости принудительно, без причины. Такой обман сопровождается вредными и для физического здоровья, и для психического состояния последствиями.

Достаточно провести простой эксперимент, чтобы убедиться в иллюзорности алкогольного веселья: пообщаться, будучи трезвым, с пьяными людьми. На трезвую голову будет хорошо видно, что пьяного веселят вещи, которые совсем не смешны трезвому.

Рекомендации психологов и наркологов

Можно ли жить без алкоголя мужчине? Это легко, если научиться радоваться жизни без алкогольного угара.

Нужно поставить себе цели и двигаться к ним, получая позитивные эмоции от достижения результатов:

• отношения с противоположным полом и семья, воспитание детей;
• интересная работа, карьерные достижения;
• проводить время с друзьями;
• увлекательные хобби, творчество, игры;
• занятия физкультурой и спортом;
• общение с интересными людьми, новые знакомства, путешествия.

Как научиться жить без алкоголя женщине? Рекомендации такие же, но на первом месте для женщины стоит семья.

Реализовать себя в качестве мамы, воспитать детей – вот лучшая мотивация для любой женщины, которая придаст смысл ее жизни.

Заключение

Лишь избавившись от алкогольного тумана, можно увидеть, насколько прекрасна жизнь.

Человеку и так отводится слишком мало времени, чтобы познать мир, в котором он живет, найти реальное счастье.

Не стоит растрачивать это время на алкогольный дурман. Когда он развеется, окажется, что жизнь уже прожита, а позади осталась лишь пустота.