Спорт и здоровье (ЗОЖ)

При регулярном употреблении алкоголя организм привыкает к нему, поэтому если человек резко отказывается от бутылки, последствия могут быть самыми разными. Безусловно, постепенно происходит восстановление здоровья, однако положительным изменениям будут сопутствовать отрицательные симптомы. Человеку нужно знать, что происходит с организмом в период воздержания от спирта. Тогда будет проще реагировать на негативные явления, и станет меньше желания снова поддаться вредной привычке.

Можно ли резко бросать пить?

Мнения специалистов разделяются по поводу того, стоит ли отказываться от спиртного сразу или лучше делать это постепенно. Если человек находился в запое, то в случае быстрого отказа будет меньше вероятность, что личность продолжит и дальше пить. Однако состояние организма, которое и без того плохое, ещё сильнее ухудшится.

Связано это с тем, что у алкоголиков зависимость проявляется уже на физическом уровне, и тело требует этанол для того, чтобы человек себя снова нормально почувствовал.

Постепенный отказ от алкоголя имеет свои преимущества – отвыкание происходит плавно и не так сильно сказывается на состоянии человека. Конечно, его будет тянуть к бутылке, однако не так сильно, как в первом случае. Но нужно понимать, что полный отказ от алкоголя должен произойти в течение двух дней. Нельзя растягивать данный процесс на несколько недель и дольше, иначе восстановление может вовсе не наступить.

Два дня даны для того, чтобы на протяжении них постепенно снижать дозировку. Можно разбавлять напитки водой, употреблять их в меньшем количестве, постепенно сводя на нет. Самое главное, отказ от алкоголя должен наступить через 48 часов, и после этого личность не должна прикоснуться к бутылке.

Физические изменения в первые дни

Некоторые люди считают, что после отказа от алкоголя их жизнь сразу наладится, исчезнут проблемы со здоровьем, улучшится настроение. Это мнение ошибочное, потому как процесс перестройки сложный и длительный, а в первое время тело реагирует на борьбу с вредной привычкой негативно.

Что касается физического состояния, то встречаются разные проявления, которые во многом зависят от здоровья человека, от алкогольного стажа, от мер лечения. Но в целом можно выделить жалобы, которые наиболее часто можно услышать по поводу организма после отказа от алкоголя.

Что может тревожить:

• Бессонница. Во время борьбы со спиртным человеку будет сложно уснуть первые несколько дней или недель. Его могут мучить кошмары, сон будет неглубоким и беспокойным.
• Слабость, головокружение, мигрень. Плохое самочувствие для отказавшегося от этанола вполне обычное явление. Во-первых, всплывают все болезни, симптомы которых приглушал спирт. Во-вторых, тело не сразу сможет привыкнуть к тому, что этанол больше не поступает в кровь.
• Потеря аппетита. Можно наблюдать, что алкоголик сильно похудел, как только перестал пить. Подобная реакция со стороны желудочно-кишечного тракта вполне вероятна и первое время не представляет опасности. Но, если человек долгое время не может есть, то лучше обратиться к врачу, чтобы избежать серьёзных последствий.
• Дрожь в конечностях. Тремор в первую очередь наблюдается в руках, но также может быть в коленях.
• Тошнота и рвота. Подобное характерно в первый день выхода из запоя. Желательно будет промыть желудок, чтобы избавить его от остатков спирта. После данной процедуры желудочно-кишечный тракт быстрее восстанавливает свои функции.

Данные симптомы не ограничиваются одним днем, и могут продолжаться вплоть до недели и дольше. Этанол больше не служит анестезией, поэтому различные боли являются обыденным явлением.

В это время накопившиеся токсины будут стремиться покинуть тело, и из-за них возникают данные последствия отказа от алкоголя.

Полезно будет рассмотреть изменения в организме по дням, чтобы понимать, какие перемены ожидают. В первый и второй день самочувствие наиболее плохое, есть не хочется, присутствует сильная тяга к спиртному, режим сна нарушен.  В это время важно не сорваться и не потянуться к бутылке, иначе придётся начинать всё сначала. На 3 день симптомы всё ещё присутствуют, человек ощущает себя разбитым и обессиленным. Однако перерождение уже происходит, и тело начало потихоньку восстанавливаться.

На четвёртый день появляется аппетит, может захотеться курить. Симптомы похмелья уже постепенно исчезают, но может болеть печень, голова, живот. Неделя без алкоголя приведёт к тому, что негативные симптомы пройдут, человек сможет ясно мыслить. Получится нормально уснуть, желудок начнёт воспринимать пищу. Больной даже внешне немного изменился, кожа стала выглядеть здоровее, синяки под глазами исчезли.

Организм после отказа от алкоголя через две недели неплохо восстановится, нормализуется сердечный ритм, лучше заработает мозг. Должно исчезнуть высокое давление и головокружение, пропасть одышка. Симптомы выздоровления уже на лицо, но, конечно, нужно ещё время, чтобы человек помолодел и больше не жаловался на боли в печени, на регулярную мигрень. Месяц без алкоголя уже приведёт к яркому результату, как во внешности, так и в работе внутренних органов. Однако крайне важно, чтобы человек всё это время не пил, иначе перерождение так и не произойдёт.

Психологические изменения

Как резкий отказ от алкоголя, так и плавный приводят к реакции со стороны нервной системы. Из-за алкоголизма головной мозг долгое время терял клетки, также страдала ЦНС. Поэтому при отказе от алкоголя будет наблюдаться реакция со стороны психики. Причём она во многом зависит от темперамента и от характера личности.

Когда люди только отказались от этанола, они часто впадают в депрессию, существование кажется им безрадостным и бессмысленным. Их не утешают хорошие вещи и события, они перестают улыбаться. Может возникнуть ощущение одиночества, даже если рядом находятся близкие люди. Алкоголику будет казаться, что никто его не любит и не понимает. Более того, он сам не будет до конца осознавать, что происходит вокруг.

Но могут быть и более опасные последствия у отказа от алкоголя. Человек может вести себя агрессивно, он буквально на глазах меняется, так как его начинает терзать паранойя и мания. Ему начинает казаться, что его женщина ему изменяет, что родные строят против него заговор. Могут быть и другие вариации навязчивых идей, которые способны привести даже к тому, что человек навредит своей семье. В такой ситуации отказаться от алкоголя самостоятельно будет опасно, и лучше человека отправить в клинику, иначе дело может дойти вплоть до убийства.

К слову, некоторые лица на фоне депрессии могут страдать от суицидальных мыслей.

Чтобы ничего плохого не случилось, родные должны регулярно наблюдать за алкоголиком. Причём психические отклонения могут появляться в течение месяца и дольше, если человек продолжительное время злоупотреблял спиртным.

Преимущества трезвого образа жизни

Плюсы отказа от алкоголя важно понимать каждому, кто начал борьбу с вредной привычкой. Положительные изменения не заставят долго себя ждать, и их можно наблюдать уже спустя несколько недель. Поэтому рассмотрим, что происходит с твоим организмом в течении 28 дней без алкоголя.

Трезвый образ жизни способствует:

• Улучшению иммунной системы. Человек становится устойчив к вирусам, начинает реже болеть.
• Нормализации обмена веществ. Откажитесь от спиртного, и сразу заметите, как улучшится аппетит, исчезнет истощение, организм начнёт лучше принимать и усваивать пищу.
• Устранению бессонницы. Со временем сон станет крепким и спокойным, у человека не будет проблем с засыпанием. После пробуждения он будет чувствовать себя отдохнувшим.
• Улучшению настроения и психического состояния. Отказ от алкоголя приведёт к изменениям в отношениях с семьёй, друзьями, окружающими людьми. У человека появятся цели в жизни, он начнёт интересоваться другими вещами, кроме алкоголя. Настроение чаще будет хорошим, удастся радоваться и веселиться без этанола.
• Изменению внешнего вида. Алкоголикам можно дать гораздо больше лет, чем им есть на самом деле. Бросив пить, улучшится цвет кожи, исчезнут синяки под глазами, станут меньше морщины. В целом год без алкоголя позволит человеку значительно помолодеть.

Счастливая жизнь и спирт – несовместимые вещи. Поэтому важно знать, как отказаться от алкоголя, чтобы не сломать судьбу себе и близким людям. Достаточно продержаться месяц, чтобы тяга к этанолу значительно ослабла и постепенно полностью исчезла.